El principal componente de la proteína en polvo es la proteína de suero. Es una proteína extraída de la leche. Es una de las proteínas de absorción más rápida en la naturaleza. Debido a esta característica La proteína en polvo se utiliza durante un período de tiempo especial. El mejor momento para comer proteína en polvo es después del entrenamiento. Porque el cuerpo humano está en estado de descomposición durante el entrenamiento. Pero cuando termina el entrenamiento, el cuerpo entra en un estado sintético. Y es el momento más rápido del día para sintetizar. Especialmente dentro de media hora de entrenamiento.
En este punto, la adición de proteína en polvo puede hacer que las células musculares obtengan la mejor reparación. Otra hora puede ser la mañana, dormir por la noche cuando no comemos nada, pero muchos órganos del cuerpo continúan trabajando, por lo que el azúcar y la grasa del cuerpo también es una gran cantidad de consumo, por la mañana esperamos detenernos rápidamente Este estado de descomposición, en este momento para complementar la proteína en polvo también es el más adecuado. La tercera vez es antes del entrenamiento, antes del entrenamiento para suplementar la proteína en polvo no se agregará a la carga del intestino, sino también para ayudarnos a acumular más aminoácidos, no sea que el tiempo de entrenamiento sea demasiado largo cuando la proteína se descomponga en el músculo para proporcionar energía. Muchas personas piensan que antes de acostarse es un buen momento para reponer las proteínas en polvo. De hecho, antes de acostarnos, esperamos reponer la fuente de proteínas y no absorber demasiado rápido, de modo que en las próximas horas siempre haya aminoácidos en el cuerpo. La proteína en polvo, por otro lado, no puede proporcionarse continuamente durante largos períodos de tiempo porque se absorbe demasiado rápido. La fuente de proteínas antes de acostarse es preferiblemente las claras de huevo. o la caseína.